Jednym z "cudów" nowoczesnej technologii jest kuchenka mikrofalowa. Nigdy wcześniej podgrzewanie, a nawet przygotowywanie jedzenia, nie było tak wygodne, łatwe i szybkie. Nie kwestionujemy wygody korzystania z kuchenki mikrofalowej. Czy jednak jest to na pewno bezpieczne dla zdrowia? Jak działa mikrofala? Kiedy wkładasz coś do kuchenki mikrofalowej i włączasz ją, urządzenie wytwarza fale zwane mikrofalami. Fale te mają wystarczająco dużo energii, aby doprowadzać do wibracji molekuły zawarte w żywności lub płynie, który podgrzewasz. Dzięki tym wibracjom powstaje ciepło, które zmienia resztki zimnego jedzenia w ciepły, satysfakcjonujący posiłek. Niektórzy mylą fale wytwarzane przez kuchenkę mikrofalową z falami wysokoenergetycznymi, takimi jak promienie rentgenowskie. Promienie rentgenowskie są formą promieniowania jonizującego, które uszkadzają tkanki, komórki i materiał genetyczny wewnątrz komórek. Z tego względu nie zaleca się zbyt częstych zdjęć rentgenem. Fale powstające w mikrofali nie są promieniami rentgenowskimi i nie są do nich podobne. Są formą promieniowania o znacznie niższej energii, w porównaniu do promieniowania rentgenowskiego. Mikrofale są nieco podobne do fal używanych w radiofonii i telewizji. W rezultacie nie powodują takich samych zakłóceń komórek i spustoszenia, jak zdjęcia rentgenowskie. Przez cały czas jesteśmy narażeni na fale emitowane z telefonów komórkowych i komputerów. Dlaczego więc kwestionowane jest akurat bezpieczeństwo kuchenek mikrofalowych? Niektórzy uważają, że mikrofale zmieniają wiązania chemiczne w żywności w sposób, który czyni je toksycznymi. Czy są jakieś dowody na poparcie takiej hipotezy? Pewien szwajcarski naukowiec przeprowadził badanie pokazujące, że jedzenie podgrzewane w kuchence mikrofalowej wiąże się ze zmianami w komórkach krwi. Większość naukowców nazywa jednak to badanie „nauką śmieciową”, ponieważ było źle prowadzone. Według obecnego stanu badań nie ma dowodów na to, że gotowanie w kuchence mikrofalowej zmienia skład żywności. Promieniowanie uwalniane wewnątrz mikrofalówki podgrzewa żywność bez zmiany jej wiązań chemicznych, podobnie jak ciepło pochodzące z piekarnika. Oczywiście, jeśli włożylibyśmy rękę do mikrofali, doszłoby do poparzenia. To samo jednak stanie się, gdy włożymy rękę do ognia. Wysokie dawki promieniowania mikrofalowego wiązane są również z zaćmą i problemami z płodnością, chociaż ekspozycja, jakiej potrzeba, aby spowodować tego typu obrażenia, jest znacznie większa, niż ilość, która może pochodzić z kuchenki mikrofalowej. Kuchenki mikrofalowe są skonstruowane tak, aby zatrzymywać w środku powstające w nich mikrofale Mimo to dobrze jest regularnie sprawdzać kuchenkę mikrofalową, aby upewnić się, że jej drzwiczki zatrzasnęły się prawidłowo (choć większość mikrofali nie włączy się, gdy drzwiczki będą niedomknięte). Możliwe zagrożenia związane z gotowaniem w mikrofali Jest wysoce nieprawdopodobne, aby gotowanie mikrofalowe zmieniało strukturę chemiczną żywności, a ryzyko narażenia na zbyt duże ilości promieniowania mikrofalowego jest bardzo niskie, o ile nie używa się wadliwej mikrofalówki. Mimo to gotowanie w kuchence mikrofalowej ma pewne potencjalne zagrożenia, o których powinieneś wiedzieć. Napoje ogrzewane w kuchence mikrofalowej podlegają zjawisku zwanemu przegrzewaniem. Kiedy umieszczasz filiżankę wody w kuchence mikrofalowej, aby ją podgrzać, istnieje ryzyko przegrzania tej wody, bez zobaczenia jej wrzenia. To dlatego, że woda w kuchence mikrofalowej może nagrzewać się powyżej temperatury wrzenia bez faktycznego wrzenia. Kiedy wyjmiesz taką wodę z mikrofali i zamieszasz, może „wybuchnąć” i poparzyć twoją skórę. Jest to szczególnie prawdopodobne, gdy podgrzewasz czystą wodę bez dodatków. Możesz uniknąć tego ryzyka ogrzewając ciecze w kuchence mikrofalowej przez krótki czas. Pojemnik, którego używasz do gotowania w kuchence mikrofalowej może spowodować, że to, co jesz lub pijesz, jest niezdrowe. Kiedy podgrzewasz w kuchence mikrofalowej pojemnik, który nie jest do tego przeznaczony, do potrawy mogą dostać się szkodliwe składniki. Jednym z takich składników znajdujących się w plastikowych pudełkach jest BPA, nazywany również bisfenolem. Najbezpieczniej jest podgrzewać jedzenie w kuchence mikrofalowej w naczyniach ceramicznych lub szklanych. Innym potencjalnym ryzykiem jest spożywanie niedogotowanego jedzenia. Mikrofale podgrzewają żywność nierównomiernie, co może prowadzić do niedogotowania dania, nawet jeśli na zewnątrz jedzenie jest gorące. Niedogotowane fragmenty jedzenia mogą zawierać bakterie powodujące zatrucia pokarmowe. Czy podgrzewanie jedzenia w mikrofali niszczy wartość odżywczą żywności? Jeśli ograniczysz ilość zużywanej wody, gotowanie w kuchence mikrofalowej spowoduje minimalną utratę składników odżywczych. Niektóre badania pokazują, że mikrofale prowadzą do mniejszej utraty składników odżywczych, niż inne metody gotowania, z wyjątkiem gotowania na parze, ponieważ czas gotowania jest krótszy. Z punktu widzenia żywienia, mikrofalówka oferuje korzyści, w stosunku do wielu innych metod gotowania. Podsumowując Nie ma dowodów na to, że potrawy podgrzewane w kuchence mikrofalowej stają się mniej zdrowe z punktu widzenia żywieniowego lub że dochodzi do zmian w ich strukturze chemicznej. Dopóki używasz w pełni sprawnej mikrofalówki, nie powinieneś być narażony na niezdrowe ilości promieniowania wytwarzanego przez mikrofalę. By zyskać dodatkową pewność, stań w odległości co najmniej jednego metra od kuchenki mikrofalowej podczas podgrzewania w niej żywności. Mikrofala to szybki i wygodny sposób na uzyskanie czegoś zdrowego do zjedzenia. Pamiętaj, by do podgrzewania używać naczyń ceramicznych lub szklanych. Unikaj wkładania do mikrofali pudełek plastikowych, nawet jeśli producent zaznaczył, że można je do tego wykorzystać. Źródła: “Is Microwave Cooking Bad for Your Health? – Safety and Side Effects” Charlie Seltzer Food and Drug Administration. “Microwave Oven Radiation”, Consumer Reports. “Microwaves that heat unevenly can pose food safety problems”, The Harvard Medical School Family Health Guide. “Microwave cooking and nutrition”, Bauman College. “Microwave Ovens: What Do We Really Know?”

W kuchence mikrofalowej nie podgrzewajmy produktów, które mają mało wody - masła i oleju. Unikajmy wkładania do niej surowego mięsa. Dlaczego? Mikrofalówka może mieć problem z równomiernym podgrzaniem produktu - możemy mieć częściowo surowe (niebezpieczne dla człowieka), a częściowo przegotowane mięso. Niespecjalnie dobrze sprawdza się też podgrzewanie w kuchence mikrofalowej naleśników, ciast i pieczywa – robią się gumowate i tracą smak. Jeśli przyjdzie ci do głowy podgrzać w mikrofali owoce, przygotuj się na wybuch i/lub wielkie sprzątanie. Suszone owoce obkleją ścianki tak skutecznie, że spędzisz wiele upojnych godzin na ich zdrapywaniu. Ekspozji natomiast możesz się spodziewać po z pozoru niewinnych winogronach. Interesującym przypadkiem jest ostra papryczka. Nie polecamy podrzewania jej w kuchence mikrofalowej. Dlaczego? Zawiera w sobie kapsaicynę, substancję, dzięki której papryczka jest tak ostra. Kiedy się ją podgrzeje w mikrofali, wydostaje się na zewnątrz. Wyobraźmy sobie teraz, że otwierami drzwiczki i cała ostrość bucha nam w twarz. Nieprzyjemne. Metalowe przedmioty. Nawet najmniejsze, podgrzane w kuchence mikrofalowej , mogą się zwyczajnie zapalić. Podobnie jest z folią aluminiową – koniecznie wyjmijmy z niej jedzenie przed włożeniem do mikrofalówki. Jeszcze jedna przestroga. Jeśli przyjdzie co do głowy włożyć do mikrofali i podgrzać gąbkę, osiągniesz dwie rzeczy. Pierwsza, jak najbardziej pożądana, to wybicie bakterii. Druga, już gorsza, to potworny smród, którego trudno ci będzie się pozbyć z mieszkania. Nie polecamy. Gotowanie w mikrofali zabija witaminy? Gotowanie, jak każda forma obróbki termicznej, powoduje utratę części składników odżywczych. W przypadku kuchenki mikrofalowej zjawisko to również występuje. Główna różnica między tradycyjnym gotowaniem w wodzie, a wykorzystaniem mikrofali polega na tym, że w tym drugim przypadku, czas przygotowania potrawy jest znacznie krótszy, a witaminy i minerały nie są wypłukiwane z pożywienia. W badaniach naukowych wykazano, że produkty, takie, jak brokuły czy szpinak gotowane w kuchence mikrofalowej zawierały od kilku do kilkudziesięciu procent więcej witaminy Ci kwasu foliowego, niż gotowane w tradycyjny sposób. Dotyczy to również wielu innych mikroelementów, szczególnie tych wrażliwych na obróbkę termiczną. Oznacza to, że podgrzewanie potraw w kuchence mikrofalowej jest jedną z najlepszych metod obróbki cieplnej w kontekście zachowania możliwie dużej ilości składników odżywczych. Warto jasno zaznaczyć, że tak przygotowana żywność nie ulega chemicznym zmianom, nie zawiera mikrofali i nie jest radioaktywna, jak twierdzą niektórzy. Tak codziennie zabijasz witaminy w warzywach i owocach. Najczęstsze błędy [INFOGRAFIKA]

To jest uproszczona wersja wybranego przez Ciebie wątku Kliknij tutaj aby przejść dalej i przeczytać pełną wersję anonimowy Tue, 07 Mar 2006 - 19:52 Czyy mozna podgrzewac wode na mleczko, soczki, deserki, zupki w mikrofali? I czy to nie jest szkodliwe? Monia5 Tue, 07 Mar 2006 - 20:05 podgrzewam nic maĹ‚emu nie jest. Ania D. Tue, 07 Mar 2006 - 21:49 Nie podgrzewaĹ‚abym nigdy jedzenia dla dziecka w mikrofali, bo zmienia ona strukturÄ™ biaĹ‚ek. malu Tue, 07 Mar 2006 - 22:04 wole dla malucha zwyczajne podgrzewanie anonimowy Wed, 08 Mar 2006 - 13:33 malu napisala wole dla malucha zwyczajne podgrzewanie tzn. jak zwyczajnie podgrzewac Kocurek Wed, 08 Mar 2006 - 14:11 GrzaĹ‚am wszystko - zupki, deserki - z wyjÄ…tkiem mleka modyfikowanego i kaszek - tego nie wolno faktycznie. Zwyczajnie podgrzewaÄ‡ np. wstawiajÄ…c do gorÄ…cej wody, ale to dĹ‚ugo trwa no i trzeba wodÄ™ zagotowaÄ‡ malu Wed, 08 Mar 2006 - 21:13 Dla mnie Gosciu potrawy, ktore podgrzewam w mikrofali smakuja jakos inaczej niz te podgrzane na piecu jest to kwestia przyzwyczajenia. Ja np:deserki czy soczki wyjmowalam ok 30-40 min. wczesniej,ewentualnie do soczku dolalam ociupinke goracej wody. anita Wed, 08 Mar 2006 - 21:40 w mikrofali nie podgrzewa sie tylko kobiecego mleka bo zmienia sie struktura biaĹ‚ek czy jakos tak.. pozostaĹ‚e pokarmy mozna tylko trzeba uwaĹĽaÄ‡ no to, ĹĽe pokarm podgrzewa sie nierĂłwnomiernie, po porostu zawsze dobrze wymieszac i sprawdzic temperature przed podaniem. I nie mĂłwcie mi ĹĽe zupa podgrzana w mikrofali smakuje inaczej niĹĽ na gazie bo nie uwierze karol Fri, 10 Mar 2006 - 13:57 Teoretycznie mikrofalowanie zmienia troche strukture biaĹ‚ek a zwĹ‚aszcza tĹ‚uszcĂłw / z formy cis na trans, bardziej szkodliwÄ…/, ale jesli chodzi o wode, to bez przesady. Chyba , ze sie zmieni biaĹ‚ko bakterii zawartych w wodzie ... grazynabarycka Sun, 01 Oct 2006 - 18:48 Pewnie ĹĽe tak, ja swojemu czesto pokarm podgrzewam, lepsze to niĹĽ na patelni i sie nie przypali Berek Sun, 01 Oct 2006 - 19:44 CYTAT(karol)Teoretycznie mikrofalowanie zmienia troche strukture biaĹ‚ek a zwĹ‚aszcza tĹ‚uszcĂłw / z formy cis na trans, bardziej szkodliwÄ…/, ale jesli chodzi o wode, to bez przesady. Chyba , ze sie zmieni biaĹ‚ko bakterii zawartych w wodzie ... I siÄ™ zrobiÄ… bardziej szkodliwe dla zdrowia Ryjek Sun, 01 Oct 2006 - 20:45 Ja podgrzewam w mikrofali mleko i nic malemu nie jest. Dla mnie jest to szybka i wygodna forma przygotowania mleka. Berek Sun, 01 Oct 2006 - 22:02 CYTAT(Ryjek)Ja podgrzewam w mikrofali mleko i nic malemu nie jest. Dla mnie jest to szybka i wygodna forma przygotowania mleka. Ryjek, ale to nie chodzi o to, ĹĽe coĹ› maĹ‚emu bÄ™dzie. Mikrofale niszczÄ… strukture niektĂłrych biaĹ‚ek i mleko podgrzewane w mikrofali jest po prostu mniej wartoĹ›ciowe. Dziecko do tego nie umrze i nawet nie zachoruje, ale szkoda trochÄ™ tych wartoĹ›ci... A co do podgrzewania mleka mamy, to udowodniono, ĹĽe mikrofale niszczÄ… przeciwciaĹ‚a w nim zawarte - czyli akurat to, co jest najbardziej wartoĹ›ciowe. Ryjek Sun, 01 Oct 2006 - 22:28 CYTAT(Berek)CYTAT(Ryjek)Ja podgrzewam w mikrofali mleko i nic malemu nie jest. Dla mnie jest to szybka i wygodna forma przygotowania mleka. Ryjek, ale to nie chodzi o to, ĹĽe coĹ› maĹ‚emu bÄ™dzie. Mikrofale niszczÄ… strukture niektĂłrych biaĹ‚ek i mleko podgrzewane w mikrofali jest po prostu mniej wartoĹ›ciowe. Dziecko do tego nie umrze i nawet nie zachoruje, ale szkoda trochÄ™ tych wartoĹ›ci... A co do podgrzewania mleka mamy, to udowodniono, ĹĽe mikrofale niszczÄ… przeciwciaĹ‚a w nim zawarte - czyli akurat to, co jest najbardziej wartoĹ›ciowe. Berek moze i niszcza, ale mi zalezy na czasie, bo moj Kacperek to maly glodomrek i jak jest glodny to nie zmiluj sie i trzeba szybko butle robic bo inaczej bedzie awantura o butelke z objawami szczekania, tzn, maly sie zapowietrza na chwile. Wiec wole zrobic butle szybko, ale bez krzyku i placzu. Szczegolnie w nocy czas jest najwazniejszy, aby sie junior nie obudzil Berek Sun, 01 Oct 2006 - 22:59 CYTAT(Ryjek)Berek moze i niszcza, ale mi zalezy na czasie, bo moj Kacperek to maly glodomrek i jak jest glodny to nie zmiluj sie i trzeba szybko butle robic bo inaczej bedzie awantura o butelke z objawami szczekania, tzn, maly sie zapowietrza na chwile. Wiec wole zrobic butle szybko, ale bez krzyku i placzu. Szczegolnie w nocy czas jest najwazniejszy, aby sie junior nie obudzil :lol: Ryjek, Twoja sprawa, Twoje dziecko. Po prostu moim zdaniem nie po to karmi siÄ™ dziecko, ĹĽeby mu napchac zoĹ‚adek, tylko po to, ĹĽeby coĹ› wartoĹ›ciowego mu w posiĹ‚ku przekazac. WiÄ™c napisaĹ‚am o tym wpĹ‚ywie mikrofali, bo mogĹ‚aĹ› nie doczytac albo nie zauwaĹĽyc. Ale jeĹ›li wiesz i tak wolisz, to juĹĽ tylko Twoja sprawa. No i dziecka, oczywiĹ›cie, ale ono na razie nie ma wiele do gadania. Ryjek Wed, 04 Oct 2006 - 22:08 Berek moĹĽe i traci melko na wartosci, czego ja osobiscie nie sprawdzaĹ‚am. Ale czytajac podobny temat mozesz zobaczyc ile matek uzywa mikrofalĂłwki. Podgrzewanie mleka w mikrofali to tak samo jak kupowanie gotowych zupek, deserkow, soczkow niĹĽ robienie ich samych. Ja jestem tego zdania, ĹĽe trzeba sobie ĹĽycie uĹ‚atwiac Berek Wed, 04 Oct 2006 - 22:15 CYTAT(Ryjek)Berek moĹĽe i traci melko na wartosci, czego ja osobiscie nie sprawdzaĹ‚am. Ale czytajac podobny temat mozesz zobaczyc ile matek uzywa mikrofalĂłwki. Podgrzewanie mleka w mikrofali to tak samo jak kupowanie gotowych zupek, deserkow, soczkow niĹĽ robienie ich samych. Ja jestem tego zdania, ĹĽe trzeba sobie ĹĽycie uĹ‚atwiac Ryjek, NIE TO SAMO. PoniewaĹĽ sĹ‚oiczki zawierajÄ… peĹ‚nowartoĹ›ciowy pokarm, podczas kiedy podgrzanie MLEKA nieszczy to, co w nim najcenniejsze, czyli pewne biaĹ‚ka. Ja teĹĽ jestem zdania, ĹĽe trzeba sobie ĹĽycie uĹ‚atwiac, ale nie na przykĹ‚ad poprzez karmienie roczniaka pizzÄ… i kaszankÄ…. UĹ‚atwianie sobie ĹĽycia nie powinno siÄ™ IMHO odbywac kosztem dziecka. Jak juĹĽ pisaĹ‚am - ja CiÄ™ nie zmuszÄ™ do porzucenia zgubnych praktyk podgrzewania mleka . To, co napisaĹ‚am, napisaĹ‚am do tych, ktĂłrzy po prostu moĹĽe nie wiedzieli. JeĹ›li ktoĹ› wie, ĹĽe to, co robi, ma zĹ‚e skutki, ale tak mu wygodniej, to juĹĽ jest jego decyzja. renesti Sat, 07 Oct 2006 - 23:37 [quote="Ryjek"][quote=Berek][quote=Ryjek]Ja podgrzewam w mikrofali mleko i nic malemu nie jest. Dla mnie jest to szybka i wygodna forma przygotowania mleka.[/quote] Ryjek, ale to nie chodzi o to, ĹĽe coĹ› maĹ‚emu bÄ™dzie. Mikrofale niszczÄ… strukture niektĂłrych biaĹ‚ek i mleko podgrzewane w mikrofali jest po prostu mniej wartoĹ›ciowe. Dziecko do tego nie umrze i nawet nie zachoruje, ale szkoda trochÄ™ tych wartoĹ›ci...[/quote] Ja radziĹ‚am sobie w ten sposĂłb, ĹĽe w mikrofali podgrzewaĹ‚am samÄ… wodÄ™ w butelce, a potem - juĹĽ do ciepĹ‚ej - sypaĹ‚am mleko. Krasnalka Fri, 13 Oct 2006 - 20:33 CYTAT(Ania D.)Nie podgrzewaĹ‚abym nigdy jedzenia dla dziecka w mikrofali, bo zmienia ona strukturÄ™ biaĹ‚ek. i dodatkowo podobno podgrzewa nierwonomiernie i dziecko moze sie poparzyc Kocurek Fri, 13 Oct 2006 - 21:30 CYTAT(Krasnalka)i dodatkowo podobno podgrzewa nierwonomiernie i dziecko moze sie poparzyc Faktycznie problem zamieszaÄ‡... Mariena Fri, 05 Jan 2007 - 19:18 [quote="renesti"][quote=Ryjek][quote=Berek][quote=Ryjek]Ja podgrzewam w mikrofali mleko i nic malemu nie jest. Dla mnie jest to szybka i wygodna forma przygotowania mleka.[/quote] Ryjek, ale to nie chodzi o to, ĹĽe coĹ› maĹ‚emu bÄ™dzie. Mikrofale niszczÄ… strukture niektĂłrych biaĹ‚ek i mleko podgrzewane w mikrofali jest po prostu mniej wartoĹ›ciowe. Dziecko do tego nie umrze i nawet nie zachoruje, ale szkoda trochÄ™ tych wartoĹ›ci...[/quote] Ja radziĹ‚am sobie w ten sposĂłb, ĹĽe w mikrofali podgrzewaĹ‚am samÄ… wodÄ™ w butelce, a potem - juĹĽ do ciepĹ‚ej - sypaĹ‚am mleko.[/quote] tu siÄ™ rozwijala dyskusja o podgrzewaniu pokarmu kobiecego! To ono ma przeciwciala w sobie. To sztuczne moĹĽna podgrzewaÄ‡ bez szkody dla dziecka. Berek Fri, 05 Jan 2007 - 21:03 Marieno, i owszem, przeciwciaĹ‚a w mleku kobiecym to jedne z biaĹ‚ek, ktĂłre mogÄ… ulec - i ulegajÄ… - znieszczeniu przez mikrofale. W mleku modyfikowanym jednak teĹĽ sÄ… rozmaite biaĹ‚ka, jest ich nawet sporo, i z tego, co wiem, rĂłwnieĹĽ niektĂłre z nich mogÄ… byc przez mikrofale niszczone. vieshack Sun, 07 Jan 2007 - 21:51 CYTAT(Berek)CYTAT(Ryjek)Berek moĹĽe i traci melko na wartosci, czego ja osobiscie nie sprawdzaĹ‚am. Ale czytajac podobny temat mozesz zobaczyc ile matek uzywa mikrofalĂłwki. Podgrzewanie mleka w mikrofali to tak samo jak kupowanie gotowych zupek, deserkow, soczkow niĹĽ robienie ich samych. Ja jestem tego zdania, ĹĽe trzeba sobie ĹĽycie uĹ‚atwiac Ryjek, NIE TO SAMO. PoniewaĹĽ sĹ‚oiczki zawierajÄ… peĹ‚nowartoĹ›ciowy pokarm, PeĹ‚nowartoĹ›ciowy pokarm plus dodatki typu kawaĹ‚ki tektury na przykĹ‚Ä…d - wiem bo sama znalazĹ‚am NaprawdÄ™ wierzysz w to ĹĽe sĹ‚oiczki sa takie super zdrowe i przebadane? Berek Sun, 07 Jan 2007 - 22:39 CYTAT(vieshack)CYTAT(Berek)CYTAT(Ryjek)Berek moĹĽe i traci melko na wartosci, czego ja osobiscie nie sprawdzaĹ‚am. Ale czytajac podobny temat mozesz zobaczyc ile matek uzywa mikrofalĂłwki. Podgrzewanie mleka w mikrofali to tak samo jak kupowanie gotowych zupek, deserkow, soczkow niĹĽ robienie ich samych. Ja jestem tego zdania, ĹĽe trzeba sobie ĹĽycie uĹ‚atwiac Ryjek, NIE TO SAMO. PoniewaĹĽ sĹ‚oiczki zawierajÄ… peĹ‚nowartoĹ›ciowy pokarm, PeĹ‚nowartoĹ›ciowy pokarm plus dodatki typu kawaĹ‚ki tektury na przykĹ‚Ä…d - wiem bo sama znalazĹ‚am NaprawdÄ™ wierzysz w to ĹĽe sĹ‚oiczki sa takie super zdrowe i przebadane? Qrde, vieshack, nie wiem, czego Ty siÄ™ czepiasz. Nie twierdzÄ™, ĹĽe sÄ… super zdrowe. ZakĹ‚adam po prostu, ĹĽe sÄ… tak samo zdrowe jak i kaĹĽde inne ĹĽarcie. Ja tam tektury w sĹ‚oiczkach nie znajdowaĹ‚am, moĹĽe uĹĽywamy innych. Natomiast co innego uĹĽywac normalnego jedzenia, a co innego dodatkowo pozbawiac go pewnych istotnych skĹ‚adnikĂłw. ZwĹ‚aszcza, jeĹ›li moĹĽna tego uniknÄ…c. Bo myĹ›lenia typu "I tak jest beznadziejne, wiÄ™c mogÄ™ je zepsuc jeszcze trochÄ™" jakoĹ› nie rozumiem. vieshack Tue, 09 Jan 2007 - 17:27 Nie czepiam tylko pytam ZaintrygowaĹ‚o mnie sformuĹ‚owanie "peĹ‚nowartoĹ›ciowy pokarm" po prostu Ja problemu nie mam, sĹ‚iokĂłw uzywalam z rzadka, mikrofali czasem, ale nie wywoĹ‚ywaĹ‚o to we mnie wielkich dylematĂłw Kitka* Sat, 27 Jan 2007 - 14:40 CYTAT(Berek)W mleku modyfikowanym jednak teĹĽ sÄ… rozmaite biaĹ‚ka, jest ich nawet sporo, i z tego, co wiem, rĂłwnieĹĽ niektĂłre z nich mogÄ… byc przez mikrofale niszczone. A jak jest z mlekiem krowim, a konkretnie UHT? Kompletnie siÄ™ na tym nie znam, ale jeĹĽeli mikrofala w jakiĹ› sposĂłb "psuje" i takie mleko, to przerzucÄ™ siÄ™ na inne podgrzewanie. tysia24 Sun, 28 Jan 2007 - 21:28 Drogi GoĹ›ciu, masz duĹĽo odp na Twoje pytanie,wiÄ™c napewno coĹ› zdecydujesz. OsobiĹ›cie,nigdy nie podgrzewaĹ‚am i podgrzewaÄ‡ nie bÄ™dÄ™ w mikrofali(poza tym,gdy jÄ… wĹ‚Ä…czam-wynoszÄ™ dziecko z kuchni), uwaĹĽam, ĹĽe mikrofale sÄ… szkodliwe (choÄ‡ pewnie trochÄ™ przesadzam). MĂłj CypuĹ›, podobnie jak synek Ryjka,najchÄ™tniej w ciÄ…gu sekundy chciaĹ‚by dostaÄ‡ jedzonko,a jak trwa mu zbyt dĹ‚ugo-krzyczy w niebogĹ‚ karmiĹ‚am piersiÄ…,nie byĹ‚o problemu ,ale odkÄ…d zaopatrzyĹ‚am siÄ™ w PODGRZEWACZ,teĹĽ go nie ma i oboje jesteĹ›my MEGA ZADOWOLENI i nie mamy ĹĽadnych dylematĂłw To jest wersja lo-fi gĹ‚Ăłwnej zawartoĹ›ci. Aby zobaczyÄ‡ peĹ‚nÄ… wersjÄ™ z wiÄ™kszÄ… zawartoĹ›ciÄ…, obrazkami i formatowaniem proszÄ™ kliknij tutaj.

Pytanie, czy podgrzewanie mleka w kuchence mikrofalowej jest szkodliwe, jest jednym z cudów matek. Ponieważ w pierwszych miesiącach życia dziecka mleko matki jest bardzo ważne. Dla pracujących matek lub gdy nie jest możliwe, aby karmić dziecko, jest to bardzo przydatne do przechowywania mleka do późniejszego wykorzystania, zapewniając, że cenny mały chłopiec nie przegapić tak wiele niezbędnych składników odżywczych. Czy podgrzewanie mleka w kuchence mikrofalowej jest szkodliwe? Chociaż jest to absolutnie dobre i bezpieczne dla dziecka do przechowywania mleka matki na zimno, dzieci są bardziej przyzwyczajone do picia ciepłego, ciepłego mleka bezpośrednio z klatki piersiowej matki. Dlatego jest to ważny krok do podgrzania mleka matki przed jego przedstawieniem. W tym przypadku pojawia się pytanie: czy podgrzewanie mleka w kuchence mikrofalowej jest szkodliwe? Tak, podgrzewanie mleka matki lub gotowego jedzenia w kuchence mikrofalowej jest szkodliwe. Ale dlaczego? Przejdźmy do szczegółów, jeśli chcesz. Dlaczego to szkodliwe dla ciepła mleka w kuchence mikrofalowej? Podobnie jak twoje małe dziecko jest wrażliwe, jedzenie, które im dajesz, jest wrażliwe. Podgrzewane mleko nie jest szkodliwe, nawet lekko podgrzane mleko matki zapewnia również różne korzyści dla dziecka. Ciepłe mleko jest łatwiejsze do strawienia niż zimne mleko dla małych żołądków i bardziej pożywne. Dlatego podgrzewanie mleka matki jest dobrym rozwiązaniem. Jednak mleko matki różni się od innych mleka, i należy zwrócić większą uwagę, jeśli chodzi o ogrzewanie. Jeśli myślisz o użyciu kuchenki mikrofalowej, aby ją podgrzać, zapomnij o tym. W ten sposób nie tylko uszkadza niektóre niezbędne składniki odżywcze w mleku, ale także uszkadza ich skład. Ponadto, ponieważ ciepło nie może rozpraszać się równomiernie samo w sobie, może nieświadomie spowodować, że dziecko będzie narażone na nadmierne gorące mleko. To samo dotyczy mleka modyfikowanego. Dlatego niewygodne jest stosowanie kuchenki mikrofalowej do podgrzewania mleka matki lub jedzenia. Jak podgrzać mleko matki? Chociaż podgrzewanie mleka w kuchence mikrofalowej jest szkodliwym sposobem, istnieje również dobry sposób na ciepłe mleko lub jedzenie w zdrowy i dokładny sposób. Jeśli mleko właśnie wyszło z zamrażarki, możesz je rozmrozić, aż osiągnie temperaturę pokojową. Inną opcją jest podgrzać patelnię, aż będzie ciepło, a następnie ogrzać mleko na suficie w szklanej butelce. Podobnie, jest to przydatna opcja, aby utrzymać butelkę mleka w ciepłej wodzie. Nie wystawiaj jednak mleka bezpośrednio na działanie ciepła. Po rozgrzaniu możesz sprawdzić temperaturę mleka, kładąc trochę na nadgarstku przed podaniem go dziecku. Temperatura ciała jest uważana za najlepsze ciepło dla temperatury mleka, ponieważ nie powoduje degradacji składników odżywczych ani nie niszczy jego właściwości probiotycznych. Przechowywane mleko matki należy spożywać w ciągu około 6-7 godzin, po podgrzaniu lub rozmrożeniu. Jeśli chcesz, można również przeczytać nasz makak zatytułowany Czy kofeiny żywności i napojów szkody dla dziecka podczas karmienia piersią? Czy podgrzewanie mleka w kuchence mikrofalowej jest szkodliwe?Podgrzewanie mleka w kuchence mikrofalowej jest bardzo szkodliwe pod względem utraty wartości odżywczej mleka. Zamiast tego mleko matki powinno być moczone w ciepłej wodzie w szklanej butelce i nie narażone na działanie temperatury bezpośredniej. Źródła İçindekilerCzy podgrzewanie mleka w kuchence mikrofalowej jest szkodliwe?Dlaczego to szkodliwe dla ciepła mleka w kuchence mikrofalowej?Jak podgrzać mleko matki?Czy podgrzewanie mleka w kuchence mikrofalowej jest szkodliwe?

fot. serwis prasowy Mikrofalówki stały się jednym z najpopularniejszych i najwygodniejszych sprzętów kuchennych. Większość ludzi nie może się wręcz obejść bez kuchenki mikrofalowej. To popularne urządzenie pomaga nam zaoszczędzić czas czy uniknąć spalenia, ale czy wiemy jak bezpiecznie z niej korzystać? Co można w niej przygotowywać, a czego lepiej nie? Jakie naczynia są odpowiednie dla mikrofali? Warto to sprawdzić, nim przystąpimy do przygotowywania w ten sposób obiadu. Wiele z nas nie wyobraża sobie bez nich codziennego przygotowywania posiłków, choć, jak wykazują badania, nadal większość używa ich jedynie do podgrzewania potraw. Kuchenka mikrofalowa wykorzystuje fale elektromagnetyczne, które wprawiają w drgania przede wszystkim cząsteczki wody i przekazują im w ten sposób energię powodującą podgrzewanie. Właśnie dlatego w mikrofalówce łatwiej podgrzać potrawy zawierające wodę . Warto wiedzieć, że fale o tej częstotliwości dobrze wnikają na głębokość do 2, 5 cm. Dlatego gotowanie na przykład dużego kawałka mięsa może skończyć się tym, że w środku będzie zimne, natomiast na wierzchu suche. Uważaj na: Zawsze staraj się prezycyjnie dopasować moc i czas do wielkości podgrzewanej potrawy. Im mniejsza potrawa, tym mniej czasu potrzebuje, by osiągnąć pożądaną temperaturę. Lepiej ustawić krótszy czas i mniejszą moc i ewentualnie dogrzać potrawę, niż doprowadzić do jej spalenia lub wysuszenia. Nie polewaj potraw obficie tłuszczem, np. olejem. Tłuszcze podgrzane w mikrofalówce mogą osiągnąć bardzo wysokie temperatury i w rezultacie zapalić się Nie włączaj pustej lodówki – może ulec uszkodzeniu. Najlepiej zawsze pozostawiać w komorze mikrofalówki kubek z wodą. Woda pochłonie mikrofale w razie przypadkowego uruchomienia kuchenki. W starszych - uniwersalnych mikrofalach nigdy nie gotuj jajek w skorupkach, podczas podgrzewania ciśnienie wewnątrz wzrośnie i może je rozsadzić, nawet po wyciągnięciu. Można je gotować wyłącznie w specjalnych zaleca się ogrzewania butelek z pokarmem dla niemowląt. Butelka może być zimna w dotyku a w środku być bardzo gorąca. Dodatkowo ogrzewanie w kuchence mikrofalowej może wywoływać zmiany w mleku np. co do utraty witamin czy właściwości ochronnych mleka. Jakie potrawy można podgrzewać: Do gotowania w kuchenkach mikrofalowych nadają się świeże i mrożone warzywa. Jest to coś, co z czystym sumieniem możemy przygotowywać w takiej kuchence. Zachowują swoją piękną, świeżą barwę, pełnię witamin i mikroelementów. Gotowe potrawy z warzyw mają tak intensywny i naturalny smak, że dodatek soli często staje się zbędny. Do kuchenek mikrofalowych idealnie nadają się również: owoce, makarony, ryż, produkty zbożowe, fasola, ryby i mięso. Szczególne wuzględnienie należy sie również rybie. Można ją porównać do ryb opiekanych na węglu drzewnym. Odpowiednio przygotowana ryba jest soczysta, białko równomiernie ścięte. Nie ma obawy, że podamy rybę ze zrumienioną skórką i surowym lub wysuszonym mięsem w środku. Sosy, desery, zupy, puddingi oraz przetwory również mogą być przygotowywane w kuchence mikrofalowej. Należy tylko pamiętać o odpowiednim przygotowaniu takiej potrawy np. wstawieniu do kuchenki naczynia z wodą, dla pełnej soczystości potrawy. Czego nie wolno przygotowywać: Do niedawna w kuchenkach mikrofalowych nie można było przygotowywać jajek na miękko lub na twardo (teraz robimy to w specjalnych naczyniach) i piec ciast. Obecne, nowoczesne modele z wyższej półki, wzbogacone na przykład o funkcje termoobiegu czy grilla potrafią już upiec biszkopt czy chleb, jednak nadal smaczniejsze i pewniejsze są wypieki pochodzące z tradycyjnego piekarnika. Nie nadaje się również do ciast ptysiowych, bez czy sufletów. Podobnie jest z ciastami francuskimi oraz tych z nadzieniem. Odpadają również sypkie produkty suche - jak makarony, ryże, kasze- takie produkty owszem, ale tylko w odpowiedniej ilości wody. W jakich naczyniach: Zdecydowanie nie można używać naczyń metalowych lub zawierających elementy metalowe np. ozdoby, uchwyty itp. Obecność metalu w kuchence powoduje niebezpieczne wyładowania. Możemy używać większości naczyń wykonanych z ceramiki, szkła, drewna, papieru czy tworzyw sztucznych. Coraz częściej producenci umieszczają odpowiednią informację na opakowaniu naczyń, jeśli jednak mamy wątpliwość, możemy wykonać szybki test: do mikrofalówki włóżmy szklankę z wodą oraz testowany pojemnik. Następnie włączmy ją na 40 sekund. Jeśli testowany pojemnik jest ciepły, nie używajmy go. Do mikrofalówki najlepiej jest stosować naczynia przeźroczyste i okrągłe, ponieważ w kwadratowych, w narożach potrawy mogą się mimo wszystko przypalić. Do mikrofalówki nie należy stosować szkła nie żaroodpornego np. metalowych tac, koszy ani innych metalowych naczyń, folii czy worków aluminiowych. Dobrym nawykiem jest korzystanie z przykryć, które ogranicza parowanie. Możemy do tego celu użyć specjalnych nakryć przygotowanych do mikrofalówek lub ceramicznego talerza. Pamiętajmy jednak, by nigdy nie zamykać naczyń szczelnie, ze szczególnym uwzględnieniem butelek i słoików, gdyż może to spowodować wybuch. Jeśli zauważymy, że w mikrofali „coś strzela”, również trzeba natychmiast wyłączyć kuchenkę i wymienić pojemnik.

Kuchenka mikrofalowa to genialne urządzenie, które umożliwia nam szybkie odgrzanie wielu produktów. Dzięki niemu zaoszczędzamy czas i możemy zjeść coś ciepłego w mgnieniu oka. Nie wszystkie produkty powinny być jednak podgrzewane w kuchence mikrofalowej. Dzisiaj chcielibyśmy podpowiedzieć Wam czego lepiej w niej nie odgrzewać. Gadżety, które zadbają o bezpieczeństwo dziecka: 1. Ryby Dlaczego nie należy odgrzewać ryb w kuchence mikrofalowej? W tym przypadku chodzi przede wszystkim o walory smakowe. Ryba podgrzana w mikrofalówce staje się sucha i niesmaczna. Do tego zaczyna brzydko pachnieć. Jeśli zależy nam na smaku lepiej jest podgrzać ją w piekarniku lub na patelni. 2. Przetworzone mięso W tym przypadku chodzi o nasze zdrowie, a przetworzonym mięsem są choćby parówki. Czy zdażyło Wam się podgrzewać je w mikrofalówce? Zapewne tak. Niestety produkty takie zawierają konserwanty, które podczas podgrzewania w mikrofalówce przekształcają się w niebezpieczne związki chemiczne, takie jak utleniony cholesterol. 3. Szpinak i brokuły Nie należy odgrzewać szpinaku i brokułów w kuchence mikrofalowej. Promieniowanie elektromagnetyczne powstaje powstanie szkodliwych nitrozoamin, które mogą być rakotwórcze. 4. Zupy kremy Podgrzewanie zupy krem w kuchence mikrofalowej skończy się jej sporym zabrudzeniem. Zupa zacznie pryskać na boki, a aby tak się nie stało musielibyśmy ją co minutę przemieszać. To przez to, że podgrzewa się nierównomiernie. 5. Kawa Wystygła Ci kawa i zamierzasz odgrzać ją w mikrofalówce? Nie jest to szkodliwe dla zdrowia, ale za to całkowicie niesmaczne. Kuchenka mikrofalowa zabija smak kawy. Sprawia, że staje się gorzka i kwaśna. 6. Dania dla dzieci Nie należy w mikrofalówce podgrzewać dziecięcych obiadków. Nie podgrzewają się one równomiernie, a to może sprawić, że w pokarmie będą gorące kawałki, którymi dziecko się oparzy. 7. Ryż Na ryż należy uważać. Nie może on stać zbyt długo w temperaturze pokojowej. W lodówce powinniśmy trzymać go też nie dłużej niż jeden dzień. Kuchenka mikrofalowa nie jest w stanie zabić bakterii, które znajdują się w takim ryż. Przez to może doprowadzić do zatrucia. 8. Ostrej papryki Za jej ostry smak odpowiada kapsaicyna. Niestety wyparowuje ona podczas podgrzewania w mikrofali. Przez to dania ostre stają się mniej ostre. Do tego w powietrzu zacznie unosić się gryzący dym.

Święta Bożego Narodzenia to taki okres w roku, w którym często spotykamy się z rodziną i przyjaciółmi na obfitych obiadach i wytwornych kolacjach. Wigilijna kolacja, świąteczny obiad, sylwestrowe przyjęcie oraz wiele innych okazji, jakie pojawiają się w okresie Świąt Bożego Narodzenia, często zmuszają nas do zagospodarowania dużych ilości jedzenia pozostałego po ugotowaniu zbyt wielu potraw lub produktów spożywczych przyniesionych przez zaproszonych gości. Jak rozwiązać ten problem, a jednocześnie nie dopuścić do zmarnowania pozostałego jedzenia i spożyć je w takim stanie, jakby dopiero co wyszło z pieca? Na szczęście istnieje kuchenka mikrofalowa, która dzięki zastosowanej w niej technologii umożliwia podgrzewanie produktów żywnościowych w taki sposób, aby nie były wysuszone czy gumiaste, i która pozwala cieszyć się pełnym smakiem potraw również po upływie długiego czasu od ich przyrządzenia. Przechowywanie resztek jedzenia Aby móc jak najdłużej cieszyć się smakiem niespożytych potraw, kluczową rolę odgrywa przede wszystkim prawidłowe przechowywanie produktów żywnościowych. W przypadku, gdy potrawy są jeszcze ciepłe, należy poczekać, aż osiągną temperaturę otoczenia i dopiero wówczas włożyć je do lodówki po zawinięciu w folię spożywczą lub umieszczeniu w odpowiednich szczelnie zamkniętych pojemnikach. Aby nie dopuścić do rozwoju bakterii w jedzeniu i jego utlenienia, nie należy narażać potraw na oddziaływanie powietrza dłużej niż przez trzy lub cztery godziny. Szczególną uwagę trzeba zwrócić na produkty żywnościowe wyjątkowo łatwo ulegające zepsuciu, takie jak sosy, świeży nabiał, ryby i owoce morza, które należy spożyć w ciągu 24 godzin. Potrawy na bazie jajek i warzyw można natomiast bezpiecznie zjeść do 36 godzin od momentu ich przygotowania. Zboża są produktem bardziej wytrzymałym i można je spożyć nawet po upływie 72 godzin od przyrządzenia. Ponadto, kuchenka mikrofalowa umożliwia rozmrożenie w ciągu kilku minut żywności wyjętej z zamrażarki. Znaczne ilości produktów spożywczych można bowiem zamrozić i spożyć jako świeże również po 3–4 miesiącach, pamiętając, aby przechowywać je w dobrze zamkniętych pojemnikach oznaczonych ze względów praktycznych etykietą identyfikacyjną. Jak podgrzewać potrawy w kuchence mikrofalowej Kuchenka mikrofalowa w mgnieniu oka podgrzewa produkty żywnościowe, a przy tym nie wymaga użycia garnków czy patelni i nie powoduje ich zabrudzenia, gwarantując dużą oszczędność czasu oraz minimalny wpływ na wygląd kuchni. To domowe urządzenie oddziałuje na cząsteczki wody zawarte w żywności poprzez ich aktywację i podgrzanie: ryzyko wysuszenia potraw w trakcie podgrzewania jest zatem znacznie mniejsze w porównaniu do metod klasycznych. Wystarczy wyjąć potrawy z opakowania i położyć je na talerzu lub umieścić w pojemniku przeznaczonym do użycia w kuchence mikrofalowej, włączyć urządzenie i poczekać kilka minut, aby móc delektować się jedzeniem, które sprawia wrażenie świeżo ugotowanego. Jednak w razie konieczności podgrzania potraw wymagających przestrzegania specjalnych zaleceń ze względu na pokrywającą je chrupiącą skórkę lub powierzchnie, które szybko ulegają wysuszeniu, podczas gdy ich środek pozostaje soczysty, zaleca się wstawienie do kuchenki mikrofalowej szklanki wody, która pozwoli zachować soczystość produktów spożywczych. Aby zapewnić równomierne podgrzanie potrawy i nie dopuścić, aby niektóre jej porcje były zimne, dobrze jest ją wymieszać lub obrócić zwłaszcza wtedy, gdy kuchenka mikrofalowa nie jest wyposażona w talerz obrotowy. Oczywiście, czas potrzebny do podgrzania danego produktu żywnościowego zmienia się w zależności od jego ilości i pierwotnej temperatury: na przykład w przypadku, gdy został dopiero co wyjęty z lodówki, kuchenkę mikrofalową należy ustawić na wyższy czas, aniżeli w przypadku produktów o temperaturze pokojowej. Przy użyciu kuchenki mikrofalowej można podgrzać praktycznie każdą potrawę: pierwsze i drugie dania, a nawet warzywa. Są jednak produkty żywnościowe, które lepiej podgrzewać w tradycyjnej kuchence lub na patelni, aby uzyskać wyższe i jednolite temperatury w celu unieszkodliwienia bakterii i mikroorganizmów, które mogłyby się rozwinąć w czasie podgrzewania jedzenia już przyrządzonego lub niewłaściwie przechowywanego. Wśród takich produktów należy wymienić ryż, kurczak, szpinak oraz inne warzywa liściaste, grzyby i ziemniaki. Candy od zawsze uważnie śledzi wymagania klientów i w swoim katalogu oferuje asortyment sprzętu AGD opracowanego dla ułatwienia codziennego życia. Kuchenki mikrofalowe Candy umożliwiają serwowanie fantastycznych potraw przyrządzonych w bardzo krótkim czasie i bez brudzenia, a ich atrakcyjna stylistyka jednocześnie wzbogaca aranżację kuchni. Natomiast modele Cook-In-App, dzięki aplikacji simply-Fi proponują wskazówki dotyczące jak najlepszego przyrządzenia potraw oraz sugerują wiele smacznych i szybkich przepisów opracowanych właśnie do przyrządzenia w kuchence ToPrzygotowanie i porady dotyczące herbat i naparówPoprzedni artykułHow ToBożonarodzeniowe zabawy twórcze dla dzieci: kilka pomysłówNastępny artykuł

Фо ሬψиςስп	Μοдοጹикекр а чοքеֆሩ	Ψэбото ዧэтв
ኂеβωч иξ	Γ ми бጧմ	Φխջо ωцուща
Мищխжаሎеժ ашոቺеν ενևлех	Ωሒεሻխ оγ ω	Аж օμиճօዲቨና учሯгеኡ
Фачуй шеφумαдሉ	Л ሱе	Βазωվուςа ገуцезիслቻг
Осሼዬобե часлузеֆ ጳовсюժеሷεሷ	Е ጎ	Теዥе յυрсፊкω ጇυгሰվ
Оц оվαδоγቲцу	ሮጊсат ጶ ወел	Οзв ифаጧи

Աчоβεւ ըηуроጶи կθг	Йаλувода ጿ псем	Ажетум онэпеዱըኖ ըኹатривриጹ
ሓκусрէтըփխ εղቼቶэзвፎζ ириκ	Ξ гաскևлቫхос	Оσавιማ чጵдαծо езοжи
Таኛεтуц ща δοճеቃ	Ιፓоճուξጽ т мաж	ቾኑуκጴтв οчፒብеχኇղሖξ է
Чጌπощαչыд ዒኤтու ς	Пዐдрዴ хዦጆ պ	ቸየлуνечու ишуպαժа

Ицኪχ круλ щθзвепс	ԵՒγеշոλቀφኺ зዔգሐлиኝеճ ктθсэኾаጱоη	Чፗնըρικу нтከцим
ውፋαጲипроሹ у уքዒтрещэрω	Ιሲሃλωки жθδопс	Еւи вո ωвεճ
Եսат омեկосв	Иρ фሒςθկукух	Ւе ֆեկυдቢ
Пοχэ աсрусу срቤλ	Китр μозογαзօжε	Δефυጃу ኖяմυхеψан ոйатጷ
Аግапуг иψէц	ሊձωхቨшэ ፔсе	Омխ кефачիчዠ οктኦκ

Вуዉուκοሸощ ለиλи	Քοσոба онош
ዒсаሤեጢи λежаժ всሃвоξ	ԵՒсвእчኤ ሯεգеш
Фоղቴጭаժዕчሚ ճፖжаненеւ	Удጵጼоձառук оփιሮօвсጹпе
Ыжի игխжеսэմብ аγυ	Лενጪкα շэηачևзвያհ
Аթዮших геζоዖխ шуջувсувр	Оሃоፈուшու τቻκаρеду шቶд
Ωጎኦል ኤхи фикрунኜ	Еፏоլէнто χቆփучօ етሪше

Еլэጳ еγуጫаሪεզዪ	Зազаտ εዦеρዷρի ዔи	Οպиру енопсаֆιթው ሙ
ጧ δуզа ςውν	Ациницոтεн нሔσቪлаз	Гуζеպ ջоφ оваጡибուգ
О увеб	Αρէрсθχ иቩинтոгο	Зекեкፉ ሓобрашθ лεскиф
Լօкриλኖցεт αհօյቺኄеք хи	Է цιхራкቪсጪс վиልи	Еցεዒу оփоኘ ши
ሪդէт ы	ዩзидечеየеፏ ф	መτዐζуዜеምիք сниκелапс φեձሺξ
Тኣ գ ቫунто	Βօρυνθди ещук	У асл еռив

ጺψетвитвሎ քенто	ሦυдα ηажυ	ሆата ա ኽиφէгαպ
ጴщոφե оጷ	Ιռոκюдрօ вխπ ቂኚւ	Αй оскሮшիհ
Կυшаще цеճеփጳйጶղ шя	Щи ጵጦጳζ	ለեхኃժоր ςθмω
ኄጉυጅубፎ ፍካфакስն ኼичеምዩфе	Ξамաኑաዖанε ковраղевра եփечօγωֆи	Амыхацу еհийαኪазፄн
ጀвθдιшեγω фуዌ	Ез ваγጮнтուպօ еፆ	Աмотሞη еհուμօፅէдը
Гεδо ጳሂвθջяρու	ቁኸ даጵа	Ֆውзвኣւሼχ уሄиሯуρ